По каждому разделу — вкус того, что внутри. Нажми, чтобы открыть всё сразу.
Знакомство
Помогу разобраться, что сейчас важнее всего, и с чего начать. Не хватайся за всё — выбери одно на сейчас.
По твоим ответам
Ты написала, что держишь на себе слишком многое и давно не чувствовала тишины внутри. Похоже, дело сейчас не в том, что ты чего-то не успеваешь, а в том, что рядом не осталось места для тебя самой.
Ты устаёшь не от жизни. А от того, что в ней стало слишком много.
Сегодня выбери одно дело из списка «надо» и разреши себе его не делать. Просто посмотри, что будет.
Раз в день клади руку туда, где тяжесть живёт в теле, и делай один спокойный выдох. Меньше минуты.
Вечером ответь себе на один вопрос: что сегодня было моим.
Это только начало. Станет чуть легче, чем было.
Вижу твои ответы и дневник. Добавляй, меняй и убирай привычки словами.
Когда всё навалилось, важно понять одно главное, за что взяться в первую очередь. Ответь на пару вопросов — найдём твой приоритет 🤍
На чём сосредоточиться и что убрать, чтобы двигаться легче 🤍
15 вопросов, чтобы честно разобраться, чего хочешь дальше. В превью открыты первые три.
Бери столько, сколько можешь. Не по порядку - можно. В превью открыт День 0.
Короткие фразы, которые можно сохранить и открыть, когда сложно собраться с мыслями. Выбери одну на сегодня.
Составить под себя
Или выбери по состоянию
Завтра может откликнуться другое, и это нормально. Ты не обязана заслуживать эту заботу. Она уже твоя.
Подписка
Данные и конфиденциальность
Удаление сотрёт навсегда все твои ответы, цели, привычки и переписку. Это можно сделать и командой /delete в боте.
Цели и шаги со сроками, собранные по времени. Отмечай сделанное 🤍
Напиши всё, что тебя тревожит, в любой момент. Проводник поможет разобрать ситуацию и увидеть, что делать дальше.
Всё в одном месте. Бери столько, сколько можешь.
Что сейчас накрыло? Выбери — и получи одно конкретное упражнение под это состояние 🤍
Рефлексивная игра с вопросами и интерпретациями. Бросаешь кубик, двигаешься по клеткам, на каждой — вопрос и разбор. Помогает посмотреть на ситуацию под другим углом, а не «выиграть».
Каждый твой запрос — отдельная игра. Возвращайся к любой в любой момент или начни новую 🤍